有的高血壓病患者憂心忡忡，精神緊張，使交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，血管處于收縮狀態(tài)，造成血壓久治不降。這類病人應(yīng)克服急躁情緒，思緒放松，可采取養(yǎng)花、下棋、打太極拳等方式來轉(zhuǎn)移自己緊張的情緒。要消除緊張和恐懼心理，改掉急躁、易怒的壞脾氣，因?yàn)樵骄o張、急躁，應(yīng)激反應(yīng)越強(qiáng)烈，體內(nèi)產(chǎn)生的兒茶酚胺類交感興奮物質(zhì)就越多，加重血管痙攣，導(dǎo)致血壓升高，甚至危及生命。所以日常生活中要注意心理調(diào)適，選修一些琴棋書畫，通過調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身，達(dá)到心靜、氣和、體松，使血壓趨于穩(wěn)定。要確立自己的生活目標(biāo)和世界觀，并為之而努力。培養(yǎng)自己的藝術(shù)鑒賞能力，提高自己在這一方面的修養(yǎng)，經(jīng)常去聽一些令人輕松、愉快的音樂，參加一些健康的舞會，看一些好的戲劇。不要使自己總是處于忙忙的緊張狀態(tài)，要善于安排自己的生活，每周散幾次步，打一打太極拳。要以寬容的態(tài)度待人，不要在小事上發(fā)火。要克服對立情緒，嚴(yán)于律己，平時可想些會惹你生氣或發(fā)火的事，隨后試一試運(yùn)用自己的克制和幽默感來度過這一關(guān)。避免同總是使人勃然大怒的朋友接觸。不要過于欣賞自己的成績和過于自信，以免失意時耿耿于懷，郁悶不樂。個體遇到緊張刺激后所作出的主要心理反應(yīng)是情緒變化，而人格、個性特征則會影響到情緒變化反應(yīng)的形式。不良的情緒(包括悲哀、憤怒、憂郁等)，如果穩(wěn)定存在于個人機(jī)體中，無疑會導(dǎo)致某些生理、生化指標(biāo)長期處于高水平狀態(tài)，使某些器官所承擔(dān)的負(fù)荷加重，甚至受損，最終導(dǎo)致器官衰竭，造成機(jī)體發(fā)病。綜上所述，不良情緒是高血壓發(fā)病的基礎(chǔ)之一，而環(huán)境和性格特征則是這個基礎(chǔ)的重要因素。