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蓮子百合薏米粥:美容佳品

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來(lái)源: 作者: 發(fā)布時(shí)間:2013-07-21 18:06

    選用薏米10克,或者是20克的百合,加上10克左右的蓮子來(lái)煲粥。

    煲粥時(shí),先把薏米跟蓮子放在一起煮,半個(gè)小時(shí)后放百合,繼續(xù)熬制等薏米煮爛后(約一個(gè)半小時(shí))即可。

    其實(shí)不一定要放薏米,糯米、小米、玉米、紫米都可以。主要是根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇放什么樣的米。小米,偏于清熱的,如果您火氣比較大,可以選擇放小米;如果您需要增加纖維,需要通通便,這個(gè)時(shí)候可以選擇玉米;如果您年齡偏大,說(shuō)明肝腎虛的情況比較地常見(jiàn),因此偏重于補(bǔ)肝腎,這個(gè)時(shí)候,可以用紫米。如果沒(méi)有上面這些情況,放普通大米就好了。

    尤其是一大家子人到了節(jié)假日,一個(gè)要放小米,一個(gè)要放大米,另一個(gè)要放紫米,那么怎么辦呢?都放進(jìn)去,比如我們的臘八粥,不僅是臘八,也不僅是八樣,你現(xiàn)在放個(gè)十八樣都可以。它代表是什么呢?品種多,它的結(jié)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)就豐富。包括里面看到的銀耳,百合,也可以加到這個(gè)臘八粥里面,是非常好的保健藥膳。

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