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經常熬夜的人要多食用百合

當前位置: 中國苗木網 > 花卉大全 >
來源: 作者: 發布時間:2013-07-21 18:05

    對于經常熬夜的人,需要更加補充營養,對此,營養專家推薦了以下一些適合于熬夜后的食療方。  

    蓮子百合煲瘦肉

    每次用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調味食用。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者。

    百合蓮子湯

    用鮮百合60克或百合干研成的粉30克,同粳米100克煮粥,適量調入糖或蜂蜜、蓮子,于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥還可酌情加入其他食物或中藥,如加入銀耳,有潤肺之功;加入綠豆,可加強清心解毒之效;加入薏米,可同時去濕。此方非常適合于女性在熬夜后食用。

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